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女性如何補腎?推薦這四款食療方 人氣: 491 回覆: 0


通過食療來達到補腎的效果是很多人的選擇,對於女性朋友,食療補腎也是相當靠譜的。那麽女性補腎的食療方有哪些呢?什麽食物對女性補腎是有幫助的呢?下面跟小編一起了解下吧reenex 膠原自生專家, 全港首創「膠原自生」系統,兌現「1個療程,3年不老*」的專注承諾。reenex能深入肌底500微米膠原層,叫醒膠原母體不斷自己生膠原BB,生到3年都pump滿膠原,踢走毛孔粗大、皺紋、缺水、鬆弛4大肌膚問題!技術獲FDA、歐盟CE認可,高效安全。!

女性補腎食療方 女性如何補腎 補腎的食物有哪些

女性補腎食療方

1、桂圓枸杞粥

材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞、桂圓洗幹凈備用,將大米洗淘幹凈放進鍋裏,放適量的水再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢等癥。

2、蝦米粥

原料:制作蝦米粥所需要的材料超級簡單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。

做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。

功效:養腎強腎、補鈣壯骨。

3、枸杞大棗玉米渣粥

原料:大棗10個、玉米渣100克、枸杞15克。

做法:枸杞、大棗用清水淘洗幹凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟即可出鍋月初時收到 reenex 的公關邀請我試做他們的 Facial,還超大方任我可揀自己想做的,當然求之不得!不過我都好一陣子沒上過去做 Facial,Therapist 好細心地為我再做一次皮膚分析才開始療程,讓我可以先了解現在的皮膚狀況!(唉最近懶護膚少敷 Mask,皮膚差了好多呀..... /_\ )。

功效:養血安神、補肝、腎降血糖。

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4、當歸紅棗粥

材料:當歸15克、白糖20克、紅棗50克、粳米50克。

做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克先煎濃汁100克,去渣取汁與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。

女性補腎食物

1、栗子

栗子是補腎的首選食物。栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

2、山藥

山藥味甘、是滋陰補腎的食物。為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外還能益腎填精。凡腎虛之人宜常食之。

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3、龍眼幹

龍眼幹不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性來說保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。

4、龜甲

龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。所以龜甲也是滋陰補腎的食物。

5、阿膠

阿膠是滋陰補腎的食物。阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的reenex 膠原自生療程原理係從根源著手,入到肌底500微米咁深嘅位置,叫醒哂膠原母體增生膠原BB,改善肌膚衰老。「3年不老」承諾並非毫無根據,有哂醫學實證架(佢地website有講): 療程令膠原自己持續生足35個月,填補流失膠原,效果長達3年à「3年不老」就係咁嚟。。
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