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marry123
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セックスをもっと長くする簡単な方法。 人氣: 55 回覆: 0


有酸素運動やケーゲルから行動中に使用できるトリックまで、より良いセックスライフは、科学によると、ベッドで長持ちするためのこれらの簡単なヒントから始まります。
聞いたことがあるかもしれませんが、男性と女性の間には大きなオーガズムのギャップがあります。実際、性的行動のアーカイブに掲載されたある2017年の研究によると、異性愛者の95%が通常または常にセックス中にオルガスムをしているのに対し、異性愛者の女性の65%だけが同じと報告しています。

明らかにさまざまな要因がありますが、このギャップの一部は、男性と女性の両方がオルガスムにかかる時間に起因する可能性があります。 The New Nakedの著者であるDr. Harry Fischによると、セックスをしているときに2分以内に驚異的な男性の45%がクライマックスを迎えます。一方、女性は、オルガスムを達成するために15分以上の性的刺激を必要とします。これらの2つの事実を組み合わせると、深刻な不便な真実と、ベッドで長持ちする方法を知りたがっている多くの人々を見ています。
幸いなことに、セックスを長引かせるためにできることがたくさんあります。可能な限り最高のパートナーになるために、ベッドで長持ちするための最高のヒントをまとめました。

1.縁取りの技法を練習します。
「エッジング」のことを聞いたことがありますか?それは、「射精の必然性」と呼ばれるもの、つまり(ほとんど)戻りのないオーガズムのポイントに到達することを意味します。おそらく、あなたはおそらく、ノーリターンのポイントがどのようなものかを既に知っているでしょう。そして、ここで重要なのは、その直前の瞬間がどのようなものかを知ることです。セックスをしているときにその気持ちを感じたら、口頭やパートナーへの刺激など、陰茎が関与しないことを行います。
最終的に、少なくとも20分間のストップスタートアクションを構築して、パートナーがあなたの前または同時にオーガズムを得る機会を与えます。転換点がどこにあるかがわかったら、タイムアウトなしでそのゾーンをクルーズできます。さらに、クライマックスを遅らせると、オーガズムがさらに強力になります。

2.セックス中に物事を変える。
カップルが宣教師の位置でキス、ベッドで長持ちする方法
人間関係の専門家であり家族療法士のジェーン・グリア博士は、新しい姿勢や感覚を試すことで、男性がベッドで長持ちするのに役立つことが多いと言います。彼女の推論は肯定的です。パブロフ語:日常のセックスポジションと前戯は、あなたの体がクライマックスを予測し、あなたが思っていたよりも早くてもフィナーレをもたらすことができます。別の順序で物事を行うと、それを遅らせることができます。 「厄介で馴染みのないものが良いほど良い」と彼女は言う。

3.カーディオルーチンを改善します。
橋の上を走っているカップル-ベッドで長持ちする方法
全体的な健康状態の改善は、性生活に大きな影響を与える可能性があります。エアロビクス、水泳、ランニング、ジョギングなどの有酸素運動は、肺を強化し、肺活量を増やすことができます。これは、ベッドで長持ちする方法を知りたい場合にまさに必要なものです。
心臓はまた、代謝を高め、心臓、肺、陰茎の循環を改善するのに役立ちます。エクササイズはエンドルフィンの放出を刺激することさえ示されており、緊張を解きほぐし、落ち着いて性的接触を楽しむことができ、急いでボルトを撃つ可能性が低くなります。

4.ケーゲル体操を行います。
射精の制御に役立つ恥骨尾骨筋(PC筋肉)を強化する最良の方法は、ケーゲルエクササイズを行うことです。 PCの筋肉を見つける最も簡単な方法は、トイレを使用するときにおしっこの流れを止めることです。あなたはそれを行うためにPCの筋肉を使用しています!
Kegelsを行うには、PCの筋肉を10秒間繰り返し素早く切ります。セットを10秒間隔で3セット実行します。良いルーチンに入れば、セックスをしながら新しいスキルを打ち破ることができます。オルガスムに近づいたらPCの筋肉を収縮させます。すべての準備が整うまで、物に蓋をすることができるはずです。

5.たくさんの前戯に参加します。
前戯。私たちが性交以外のあらゆる性的遊びの時間に付ける名前は、率直に言って誤名です。キス、マッサージ、フロッタージュ、手動、および口頭刺激は、何よりも先に進む必要はありません。アウターコースに戻ること(非浸透性のセックスプレイの誤解を招く名前)は、セックスの台本を減らし、アクションを遅くする良い方法です。
しかし、それだけではありません。すべての女性の約75%が性交だけでオルガスムに達することはありません。そのため、セッションを彼女の野生に追いやる可能性が高いアクティビティで分断することは、彼女の顔に笑顔で仕上げる可能性を高める実証済みの方法です。
6.不応期を利用します。
男性の不応期とは、射精してから別の勃起を達成して維持できるまでの時間の長さです。研究によると、18歳の男性の不応期は約15分ですが、70代の男性では約20時間かかります。 (一般的にすべての男性の平均は約30分です。)
しかし、この休憩は、居眠りをするキュークを持つ男性にとって、パートナーを喜ばせることに注意を向ける絶好の機会です。勃起の再発は、2回目のラウンドの可能性を意味するだけでなく、多くの男性がアンコールパフォーマンス中に感度が低下するため、性交はより長く続く可能性があります。
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