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lomeng
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[分享]酸奶營養素、能量密度高! 人氣: 550 回覆: 0


乳酸類飲料中包括酸奶和乳酸飲料。

酸奶,是以新鮮的牛奶為原料,添加有益菌發酵而成。酸奶營養素、能量密度高,含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養物質,一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量以及10%左右的蛋白質,酸奶和人奶很相似,容易消化,特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。酸奶中還含有不少有益菌類,是孩子成長所必需的。不過,專家提醒,在夏季,酸奶喝多了容易上火,媽咪應該注意控制寶寶對酸奶的進食量,一般來講一歲以下的寶寶一次最好不要喝超過30毫升的量,而三歲以下的寶寶一次最好不要喝超過60毫升的量。

乳酸飲料的口味雖然很好,其中牛奶的含量卻很少,大部分都是糖、香料和水。營養成分僅相當於純奶的1/3,兩者之間的營養差別非常之大。一般來講,每100毫升純牛奶中含蛋白質不低於2.5克,可每100毫升乳酸飲料或乳酸菌飲料含有的蛋白質還不到0.7克,這類飲料具有一定補充營養物質的作用,但作用卻非常有限。

在市場上購買時,一些含乳飲料的包裝上,經常用大號字寫著“活性奶”、“乳酸奶”等模糊名稱,不仔細看是不會發現旁邊還有一行“含乳飲料”的小字,個別產品甚至連這個也沒有。購買時一定要多留意商品說明,不要忽視了最具名稱意義的“飲料”二字。但並不是說應該讓寶寶拒喝含乳飲料,只要寶寶對奶類蛋白質的足量攝取,有時可適宜地喝一些,滿足一下他們的口味,同時還有一定的營養作用,如添加含乳酸菌的含乳飲料就有幫助消化吸收的作用。

  汽水類飲品

汽水也就是碳酸水,是由糖、水、檸檬酸、小蘇打製成,亦有充二氧化碳的。根據品名不同,在其中還會添加不同的香精和色素。碳酸類飲料雖然具有良好的口感和消暑效果,但除了補充水分、散熱止渴外,健康價值較低。常喝碳酸飲料對孩子鈣的吸收不利。國外的可樂型飲料中還含有咖啡因,孩子更不宜喝。

碳酸類飲料由於產生的過多氣體會使胃部膨悶、脹飽,從而使食慾下降;含糖分高的飲料不僅影響進食量,而且又代替不了營養豐富的正餐。這樣,勢必影響正常進餐,破壞了進食規律,給嬰幼兒增加輔食時招致困難,不利於孩子的發育和成長。因此,最好不喝或少喝,特別是在飯前。
異性問題っ
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大量買いし
超偉くて超頭
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  • 2015年6月29日 :
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